Wie kleine Momente dein ganzes Wohlbefinden verändern können
Vielleicht kennst du dieses Gefühl?
Der Tag ist noch nicht einmal richtig begonnen und doch fühlt sich alles schon voll an.
Termine, Gedanken, Erwartungen. Der Kopf läuft auf Hochtouren, der Körper wünscht sich eine Pause, und innerlich sehnst du dich nach einem Moment, in dem einfach niemand etwas von dir braucht.
Genau hier kann Reiki ein weicher, stabiler Begleiter in deinem Alltag sein.
Nicht erst in einer Sitzung, nicht erst „wenn du Zeit hast“, sondern mitten im Leben.
Warum kleine Reiki-Momente so heilsam sind
Reiki wirkt wie ein inneres Zurücklehnen.
Wie ein tiefes Ausatmen, das du manchmal gar nicht bemerkst, weil du so lange im Anspannungsmodus warst.
Schon winzige Momente der Rückverbindung verändern etwas:
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Dein Atem wird ruhiger.
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Dein Nervensystem entspannt sich.
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Dein Herz fühlt sich weniger eng an.
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Dein Tag bekommt wieder Raum.
Es braucht dazu keine „perfekte Routine“, keinen stillen Wald und kein Räucherwerk.
Nur dich – und einen kurzen Moment deiner Aufmerksamkeit.
Mini-Ruheinseln für deinen Tag
Hier sind drei kleine Übungen, die du überall anwenden kannst – im Büro, im Auto, auf dem Sofa oder noch im Bett.
1. Hände aufs Herz: 30 Sekunden, die Wunder wirken
Lege beide Hände sanft auf dein Herz.
Schließe, wenn du magst, die Augen.
Atme ein …
und stell dir vor, wie du dich selbst ein Stück liebevoller hältst.
Atme aus …
und lass los, was gerade zu schwer ist.
Schon nach wenigen Atemzügen fühlt sich dein Brustraum weiter und leichter an.
2. Der Solarplexus-Moment: Ruhe im Bauch
Lege eine Hand auf den Oberbauch, direkt unterhalb des Brustbeins.
Atme tief in die Wärme deiner Hand hinein.
Dieser Bereich sammelt oft Stress, Anspannung und Unruhe.
Eine einzige bewusste Minute kann spürbar erleichtern.
3. Die Reiki-Handposition für Unterwegs
Wenn du angespannt bist, müde oder innerlich unruhig:
Lege deine Hände leicht übereinander in deinen Schoß.
Spüre die Wärme, den Kontakt, die Schwere deiner Hände.
Diese Position beruhigt sofort das Nervensystem –
ein stiller, fast unsichtbarer Reiki-Moment mitten im Alltag.
Was passiert dabei energetisch?
Auch wenn du keine Reiki-Ausbildung hast, reagieren deine Energiezentren auf Berührung, Wärme und liebevolle Aufmerksamkeit.
Das passiert im Hintergrund:
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deine Lebensenergie kommt in Fluss
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Blockaden lösen sich sanft
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Stress wird abgebaut
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dein Körper erinnert sich: „Ich bin sicher“
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du wirst innerlich präsenter statt nur zu funktionieren
Viele Frauen berichten, dass sie nach solchen Momenten:
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klarer denken,
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ruhiger sprechen,
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geduldiger reagieren
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und sich weniger „zerrissen“ fühlen.
Warum diese kleinen Momente so wertvoll sind
Weil sie dich immer wieder zu dir selbst zurückholen.
Zu der Frau in dir, die fühlt.
Die Kraft hat.
Die weiß, was sie braucht.
Reiki im Alltag bedeutet:
Du musst dein Leben nicht anhalten, um wieder bei dir anzukommen.
Du darfst dich einfach zwischendurch erinnern.
Wenn du tiefer einsteigen möchtest
Viele Frauen, die mit kleinen Reiki-Momenten beginnen, spüren nach kurzer Zeit:
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„Ich möchte mehr darüber wissen“
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„Ich möchte Reiki in mein Zuhause bringen“
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„Ich sehne mich nach einer richtigen Behandlung“
In meiner Praxis in Schönow begleite ich dich gern. Entweder in einer Sitzung, im Austausch oder in einer Reiki-Ausbildung.
Reiki ist ein Weg zu dir selbst.
Ein liebevoller.
Ein leiser.
Und ein zutiefst heilender.
Wenn du neugierig bist oder ausprobieren möchtest, wie Reiki dich im Alltag unterstützen kann, dann melde dich gern bei mir.
Herzlich,
Christina Dyhr
